Huile de coco : Bienfaits et vertus

huile-cocoAujourd’hui je vous parle de l’huile de coco, ou huile de noix de coco, encore appelée huile de coprah. Pourquoi cet engouement autour de cette huile ? On en retrouve sur de plus en plus, mais est surtout plébiscitée par les stars !

Pourquoi, quelles sont les utilisations beauté et santé de cette huile, pour les cheveux, la peau, ou même la santé ?

La noix de Coco, on connait. Mais son huile possède également de nombreux bienfaits ventés par des stars comme Gwyneth Paltrow ou Blake Lively.

Utilisée dans la cuisine ou appliquée sur la peau ou les cheveux, l’huile de noix de coco contient de nombreux éléments bénéfiques pour la santé. Longtemps critiquée pour sa haute teneur en acides gras saturés réputés pour obstruer les artères, elle s’avère selon de récentes études être un « super-aliment (infographie ». Voici un petit tour d’horizon des utilisations de cette huile merveilleuse.

Mon comparatif des huiles de noix de coco

Photo
Note
Produit
Contenance
Prix
Acheter
Huile de Coco Vierge - Ab - Cuisine et Soins - Bio Planète200ml~17€
Huile de Coco Fractionnée - eNaissance500ml~9€
Huile de noix de coco bio - Extra-vierge - Nutiva443ml~13€
Huile de noix de coco bio - Extra-vierge - Nutiva858ml~29€
Huile Vierge de Noix de Coco bio & équitable - Philippines - Pressée à froid - La maison du coco380ml~16€
Huile de Noix de Coco, Bio Extra Vierge Pressée à froid - Fushi 250g~7€
Huile Végétale de Coco Vierge BIO (Solide) - 100% Pure - Certifiée BIO - eNaissance250g~11€

Ma sélection

Les 5 bénéfices principaux de l’huile de coco pour la santé

  1. L’huile de noix de coco est riche en graisses saturées, cependant ces graisses ne possèdent pas les effets négatifs de celles que l’on retrouve dans les huiles végétales, par exemple. Elles sont saines, plus faciles à digérer et ne participent pas à l’obstruction des artères, comme on le pensait jusqu’à récemment.
  2. L’huile de coco contient un acide gras qui soutient les fonctions immunitaires et qui aurait même des effets thérapeutiques sur les maladies du cerveau comme l’Alzheimer ou l’épilepsie.
  3. La consommation de l’huile de noix de coco réduit le mauvais cholestérol, et donc, en théorie, aide à réduire les risques de maladies cardiaques.
  4. Elle aide également à lutter contre certaines bactéries pathogènes, comme le staphylocoque doré, ou contre les infections ou les champignons.
  5. L’huile est très riche en calories, ce qui ne l’empêche pas de contribuer à la perte de poids de différentes manières. D’abord, elle aide à réduire l’appétit et à mettre en marche le métabolisme responsable de la perte de poids. Selon le site Vivrevg, « Une cuillère à soupe liquide de cette huile vierge et biologique 20 minutes avant les repas réduira l’appétit et activera le métabolisme. » Ensuite, sa consommation augmente de 5% la consommation d’énergie.

huile noix coco

5 vertus de l’huile de noix de coco en cosmétique

Si elle possède de nombreux effets thérapeutiques, l’huile de coco n’est pas en reste quant à ses qualités cosmétiques.

  1. Appliquée sur le visage, elle hydrate tous types de peau et aide à prévenir les rides et le relâchement de la peau, lorsqu’on en met autour des yeux. Jessica Alba suggère même de s’enduire le corps d’huile de noix de coco pendant la grossesse pour éviter les vergetures !
  2. Idéale également pour réparer les cheveux abîmés, lorsqu’on l’applique sur les longueurs. Sur les cheveux secs, elle est super efficace utilisée avant le shampoing sans rinçage pour réparer le cheveu.
  3. Elle peut être utilisée comme crème solaire lors d’une exposition modérée, car elle bloque environ 20% des rayons ultraviolets ; et comme dentifrice naturel, grâce à ses propriétés antibactériennes.
  4. Au-dessous de 20 °C, l’huile de coco se solidifie et devient un super baume à lèvres fondant et naturel. Merci à Elle.fr pour l’astuce =)
  5. Alors si vous souhaitez perdre du poids, pourquoi ne pas remplacer l’huile ou le beurre que vous utilisez habituellement dans votre cuisine par de l’huile de noix de coco ? De plus elle se prête parfaitement à la cuisson à haute température, car c’est l’une des seules huiles qui ne dégage pas d’éléments toxiques lorsqu’elle est chauffée.

Comment utiliser l’huile de noix de coco pour les cheveux ?

Des lectrices m’ont demandé comment utiliser cette huile pour leurs cheveux. Rien de plus simple rassurez-vous !

  • Faites chauffer (dans vos mains, à la casserole ou au micro-onde) 4 cuillères d’huile de noix de coco. Attention à ne pas trop la chauffer
  • Massez-vous les cheveux secs avec cette huile, uniquement sur les zones abîmées ou sur toute la tête
  • Rassemblez vos cheveux et enveloppez les, cela permettra à l’huile d’agir plus efficacement
  • Protégez-vous bien les épaules et vos vêtements car l’huile est un corps gras, et les corps gras, et bien ça tache !
  • Laissez agir 3 à 4h
  • Lavez vos cheveux avec votre shampoing (bio !) préféré
  • Laissez séchez à l’air libre
  • Vous voilà avec une superbe crinière !

Comment utiliser l’huile de noix de coco pour la peau du visage ?

Vous vous attendiez à quelque chose de compliqué ?huile noix de coco

Et bien encore non ! Vous pouvez laisser agir votre huile de coco simplement sur les zones sèches à traiter (Tout comme le masque au miel de manuka ).

Vous pourrez redonner un coup de peps à votre peau en seulement 20 minutes de pose ! Héhé, malin =)

Attention néanmoins. L’huile est un corps gras, donc il faudra bien écouter votre peau. Pour certaines personnes, l’huile peut boucher les pores… Et ça, c’est pas top.

Si vous craignez un peu, n’hésitez pas à diluer l’huile de noix de coco avec un peu d’huile de ricin, d’huile d’argan ou d’autres huiles légères !

Où acheter de l’huile de coco ?

Attention à ne pas choisir n’importe quelle huile de coco, car seule celle qui est extraite à froid de noix de coco fraîches conserve toutes ses propriétés, sans ajout de produits chimiques et sans raffinage !

Au début, j’ai eu une appréhension sur cette huile en voyant qu’elle était « fractionnée » ! N’ayez cependant pas peur du mot « fractionnée », car l’huile de coco a besoin  de l’être (par un procédé naturel) pour n’en extraire que les acides gras essentiels. On achète sans crainte donc =)

Ma sélection

En résumé, une bonne huile de noix de coco est au mieux :

  • Vierge
  • Bio
  • Extraite à froid
  • Non raffinée
  • Extraite de coco fraîche

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(Env. 25€)

Huile de coco

Huile de coco
10

Bio

10.0 /10

Vierge

10.0 /10

Extraite à froid

10.0 /10

Non raffinée

10.0 /10

Coco fraîche

10.0 /10

Pros

  • Pas trop chère
  • Bio
  • Produit agréable
  • Existe aussi en 400ml

Cons

  • Rien à redire
Stéphanie Delarosasse

Stéphanie Delarosasse

Je suis une amoureuse de la nature et des bienfaits naturels. Je compile sur Manuka Matata toutes les infos sur le miel de manuka, et mes astuces beauté et santé au naturel. Retrouvez moi sur Twitter, sur Facebook et sur Google+

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2 Responses

  1. Sam dit :

    Bonjour,

    Selon Bio Planète leur noix de coco râpée est d’abord séchée puis extrait à 40 degrés. C’est où cette extraction à froid ?!

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